Entre el Viernes 29 de Septiembre y el Viernes 6 de Octubre se desarrolla la Semana del Corazón. Durante estos días te proponemos la campaña #MovéTuCorazón, con una simple consigna: ejercitá tu cuerpo durante 30 minutos por día. Si ponés tu corazón en movimiento, tu vida se vuelve más saludable.

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#30minsXdía #MovéTuCorazón


#MovéTuCorazón con estos consejos saludables

El ejercicio físico debe complementarse con:

Alimentación Sana

La dieta saludable es otro pilar en la prevención de las enfermedades cardiovascular y cerebrales. Procurá incorporar a tu dieta habitual mayor cantidad de frutas, verduras y cereales, reemplazá la carne roja por el pescado y consumí alimentos con menos sal y libres de grasas y azúcares.

Promové ambientes libres de humo de tabaco

Fumar endurece sus arterias y disminuye la cantidad de oxígeno que llega a su cuerpo, en especial al cerebro. El 14% de los casos de demencia son atribuidos al fumar cigarrillos. No importa cuántos cigarrillos fume, el humo exhalado por un fumador es dañino para las personas que lo rodean.

Controlar su presión arterial

Conociendo la misma, tomándosela regularmente bajo supervisión de su médico y disminuyendo el consumo de sodio en alimentos y agua.

Visite FAC.org.ar

Visite el sitio web de la Federación Argentina de Cardiología y encontrará más información sobre como cuidar su corazón y extender su calidad de vida.

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